memorandums

日々のメモです。

lifehacks

雑巾掛けエクササイズ

あちこち身体にガタを感じ始めた頃からジョギングしたりローラーやったりいろいろしてきました。ただ、何かを始めると反作用で痛みが出たり。。。ちょっと前に知った以下の本でヨガを始めるようになりました。といっても思い立ったときですが。それ以来、足…

通学電車は理想的な勉強部屋ですよー。

私が所属する情報学科では全学年で担任制をとっています。学科定員が70名で、教員が11名ですので、1学年あたり6、7名の受け持ちの学生がいることになります。多すぎず少なすぎずいい人数だと思います。本日、火曜日は1〜3年までのゼミ授業があり、…

仮説(口腔ケアをしっかりする → 花粉症の症状が緩和?)

50歳が近づいている立派な?オジサンなのですが。。。今年のはじめに読んだ以下の書籍の影響から口腔ケアに真面目に取り組んできました。memorandums.hatenablog.comそれまでも歯ブラシと糸ようじは併用してきたのですが、歯間が狭いようで、被せ物が定期…

タフト24すげ

この本を読んでから歯磨き粉をつけないで歯ブラシする習慣を続けています。最初は口臭が気になるかと思ったのですがいまのところ家族から文句は聞いていません。memorandums.hatenablog.com朝一の歯磨き、フロス、ベロ回し、習慣化するとフロスをしないのが…

確定申告していろいろと調べたこと

転職して非常勤をするようになり確定申告をはじめて今年で3、4年目くらいになります。源泉徴収票が揃ってから国税庁のホームページで提供されている確定申告コーナーを利用して申告書を作成しています。www.nta.go.jp1年に1回のことなので入力方法を忘れ…

やりたいことをやるための方法

シンプルです。(1)やりたいこと、やってみたいこと、やらなければいけないこと、を列挙します。僕はEvernoteを使っています。(2)そのリストをみて、1つずつ所要日数を見積もってはカレンダーに挿入していきます。僕はGoogle Calendarを利用しています…

体調を維持するためのポモドーロ活用

■いつものように背景を少し大学出て働き始めて20年少し。サラリーマン(SE)を10年。そして現職を10年。いずれもデスクワークが中心でした。特にSEのときは、自分も若かった(20〜30代)ので、モニターの小さい字を一日中見続けても気にならなかっ…

車のヘッドライトカバー磨き

家の車はホンダフリードで5年目になりますがなかなかお気に入りです。九州の強烈な日光の下、野ざらしのせいか、ヘッドライトカバー?に曇りが。。。最初は中で蒸気が発生しているのだと思っていましたが実は外だったんですね。。。ネットを調べてみると黄…

ほどほどは気持ちいい

膝痛と腰痛が癒えてきたので、数日前から朝の公園ランニングを再開しました。ランニングというのは恥ずかしいくらいスローなのですが。今日はそのスローな走り?についてちょっと書きたいと思います。発端は忘れましたが、少し前から近所の公園を歩くように…

光回線の勧誘電話は徐々に怪しくなっている

自宅ではずいぶん前からYahoo!のADSLを利用している。勧誘の電話がたびたびくるので、一時期、光の導入を検討したことがあった。詳しく覚えていないけど、最初の頃はYahoo!同士の無料IPフォンが使えなくなることが課題だった。親戚の多くがYahoo!の無料IPフ…

即席湯豆腐?

寒いですね〜。最近、出勤時に豆腐を買ってきて、お昼ご飯のときに即席湯豆腐しています。豆腐のパックをあけて4等分くらいに器にあけます。あとはポットで沸かしたお湯を注ぐだけ。かなり薄まりますがポン酢を入れるとそれっぽくなります。中まで熱々。。…

長期記憶するには繰り返しテストするといいらしい

たまたま読んだ文献(というか文献のまとめ記事)。面白かったのでメモ。元記事はこちら。■実験方法スワヒリ語の40単語を記憶するタスク。被験者に対して40単語のテストを行う。その結果で被験者(人数は不明)を4つのグループにわける。 すべての単語…

携帯ボトル

通勤時、博多駅で乗り換えるため、時間があればカフェによったり、最近ではマイングなどにファミマができたのでカップのブレンドコーヒーを買ったりしていました。あるとき気づいたんですね。。。それって意外と面倒。思い立って携帯ボトルを買ってみました…

Standing Desk は結局やめました。

ちょっと振り返ります。前職も含め、長年、座って仕事すること(+夜更かし+運動不足)により、慢性的に足がダルい、腰が痛い(だるい)を感じ、酷いときにはぎっくり腰になることもありました。それを解消するために、水泳やったりウォーキングしたりしま…

スタンディングデスクは要注意です

足のだるさを何とかしたいと思い、たまたまネットで見つけた立ち作業を始めました。ブログにも何度か書いています。で、お恥ずかしい話しなのですが、1年過ぎたあたりから左腰にチクチクという痛みを感じるようになりました。最初は腎臓(結石?)かなにか…

外部駆動の低頻度の仕事で忘れ物を無くすためのイチ工夫

教員の代表的な仕事の1つに「授業して評価する」があります。本学部では数年前よりWebインタフェースの成績管理システムが採用され利用しています。最終的な評価をWebページに直接入力する、あるいはCSVファイルを読み込ませて入力する方法があります。で、…

hontoカードのポイント

が合算できた。本日、立ち寄った丸善(博多駅ビル)で本を購入したときに店員さん:「ポイントカード作りますか?」僕:「はい」僕:(店員さんからカードを受け取ったときの心の中のつぶやき)「あれ?なんか見たことがあるなぁ」僕:財布の中を探してみる…

立ち作業を始めて1周年。

※2014/9/26追記 現在、立ち仕事はやめています。参考にされる方はこちらを先にお読みください。 ブログか何かの影響で立ち作業を始めたのが昨年の5月24日。そして、立ちデスクの第2版がこちら。その後、Standing Deskを探しましたが、第2版を越えるもの…

GP02NAS

Link: GP02NASiPhoneとiPad(wifi)のデータ連携、意外と欲しいときがあるんですね。。。iPhoneでは画面が狭すぎて読みにくいコンテンツなどです。iPhoneをアクセスポイント化することは脱獄しないとできませんし。emobileをやめてGP02は放置していました。こ…

てかりを防ぐ洗顔法?

今日はちょっと変わった個人的な話し。 いつからかは記憶にないのですが30歳を越えたあたりから洗顔後の皮脂が気になりだしました。入浴後、しばらくするとオイリーな顔に。特に鼻まわりですね。。。べたつくのが嫌で起床後はもちろん日中も顔が少しでもべ…